瘦一斤需要消耗多少卡路里，答案是:3885千卡，女性一天基本消耗(躺着什么也不做)大概1800千卡，也就是说，如果一天什么也不吃，也不运动的情况下，大概可以瘦半斤如果摄入量低于1800千卡，不运动的情况下也是可以瘦的如果摄入量与1800千卡相当，我们就要适量运动，消耗掉体内储存的能量来达到减肥的目的。
1、微信1万步是多少公里怎么计算1、微信一万步大约是5英里左右（5英里8.04672公里）。2、计算方法：10000步x你的步幅阔度公里数。3、你的步幅可直接测量或计算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高。4、以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生一般步伐大约0.5米，一万步约合5000米。
2、微信运动一万步是多远?7公里。微信步数中的10000步大约是5英里(5英里8.04672公里)。10000步x你的步幅阔度公里数(你的步幅可直接测量或计算，女性是0.413x身高男性是0.415x身高)，以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽，据统计完成一万步大约需要时间一个半小时，可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好，科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。
3、微信1万步是多少公里微信运动一万步相当于走了6、6~8、3公里。微信一万步大约是5英里左右（5英里8、4672公里）。计算方法：1步x你的步幅阔度公里数。你的步幅可直接测量或计算。女性：.413x身高，男性：.415x身高。以一步.7米计算一万步约合7米，即7公里。女生一般步伐大约.5米，一万步约合5米。
4、微信步数一万步多少公里微信运动1万步大约等于5英里(5英里8.04672公里)，10000步×步幅阔度公里数。成年人来说，日常行走每一跨步大概有60~70厘米的长度距离巨多，那如果是10000步，大概也就是6~7万步一公里那样;就以个人一周的步行数据为例，一周累计行走25.1公里，总计步数36970，按照换算(36970/25.1)，大概就相当于每公里行走1472步;然后折算回一万步公里数(10000/1472)，大概就是每一万步行走了6.79公里。