健康小知识：我们每天到底需要喝多少水？在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每日推荐的最少饮水量为1500毫升。正确饮水应遵循这三个原则1.少量多次，避免一次性猛灌饮水应少量多次，饮水时间应分配在一天中的任何时刻，每次200毫升左右，2.主动饮水，尤其是这三个时间段晨起：早晨起床后空腹喝一杯水，降低血液黏度，增加循环血容量。
1、正常人每天喝多少水最为科学科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但，2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc.不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。
2、人每天喝多少水是科学的?人体正常每天需要喝水800到1200毫升，这是由于人体对水的需求量所决定的。水分能够有效的保证人体日常的生理需求，同时也能够促进人体的新陈代谢和基础代谢率，从而使人体处于健康的状态。如果饮水过少，会造成人体的血液黏稠度相应增加，长期的饮水过少，有可能会导致血液中发生脂肪含量升高以及糖分升高等情况，因此保证每天日常所需的饮水量，可以有效的对人体的血管进行冲洗，起到一定的健康状态。
喝68杯水，能够保证人体所需要基本水分，但还要根据具体情况而定。如果具有心功能不全或者肾功能不全患者，不能每天喝这么大量的水，一定要根据出量来决定，也就是根据每日排出尿量来计算饮用多少水合适，另外，对于大量运动的人来说，运动过度也要增加水摄入，一定要量出为入。这样每天饮水量才科学，才能够对人体起到真正有益作用。